出続けてしまうオナラ
30代女性・在宅ワーカー
主訴
在宅勤務が続くようになってから、おならが増え、特に午後になるとお腹の張りが強くなる。会議中も気になり、集中しにくい。
生活背景
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1日ほとんど座りっぱなしで運動不足
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昼食は菓子パンやインスタント麺が多い
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冷たい飲み物をよく飲む
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締め切り前は睡眠が4〜5時間に減る
東洋医学的分析
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不規則な食事と冷たい飲み物で「脾胃（消化系）」が弱っている
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運動不足で巡りが悪くなり、ガスが溜まりやすい
→ 「脾胃虚弱」＋「気滞」の複合タイプと判断
行ったこと
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鍼灸：消化器系を整え、巡りを改善する施術を週1回
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生活改善：
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食事に温かいスープを追加
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冷たい飲料を常温か温かいお茶に変更
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午後に軽いストレッチと深呼吸を取り入れる
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就寝時間を1時間早める
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経過
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2週間でお腹の張りが軽くなり、午後のガスの量が減少
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1か月で会議中も気にならない程度に改善
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2か月後、食生活が乱れても以前ほど悪化しなくなる
続きはnoteで
本編では、このほかにも「おならが過剰になる原因のタイプ別解説」「セルフケアの工夫」「複数の症例と経過」を詳しく紹介しています。
日常生活に支障をきたすガスの悩み、体質から整えるヒントを見つけてみませんか？
喘息
50代女性・事務職
主訴
秋から冬にかけて夜間の咳と息苦しさが悪化。寝つきが悪く、発作で目が覚める日が週に数回。
生活背景
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デスクワーク中心で運動不足
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冷たい飲み物を好み、就寝前にも摂る習慣
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冬場は暖房を強めにかけ、室内が乾燥しやすい
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仕事の繁忙期は睡眠5時間以下
東洋医学的分析
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冷たい飲食と乾燥で呼吸器の働きが弱まり、痰がたまりやすい
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睡眠不足で体力が落ち、回復が遅れる
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「呼吸器の冷え」と「気の不足」が重なったタイプ
行ったこと
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鍼灸：呼吸器を働きを助け痰をさばく施術を週1回
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生活ケア：
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冷たい飲み物を常温に変更
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寝室に加湿器を設置
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就寝前のスマホ使用を控え、入浴後は温かい飲み物でリラックス
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簡単なストレッチを朝夕に実施
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経過
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2週間で夜間の咳が軽減し、途中で目覚める回数が半分に
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1か月で発作頻度が週1回以下に
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2か月後、季節の寒暖差があっても症状が安定するようになった
続きはnoteで
本編では、タイプ別のメカニズム・養生法・鍼灸の実際の症例などを詳しく紹介しています。
ご自身の症状に合わせたケアのヒントが得られる内容ですので、ぜひnoteで続きをご覧ください。
アトピー性皮膚炎
20代男性・大学院生
主訴
夏から秋にかけて首の周囲と肘の内側にかゆみと赤みが悪化。夜間かきむしってしまい眠りが浅い。
生活背景
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実験やレポートで夜更かしが多く、就寝は午前2時前後
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昼食は学食の揚げ物やカレーが中心
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夏場は冷房の効いた部屋で長時間作業し、冷たい飲み物をよく摂る
東洋医学的分析（やさしく要約）
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睡眠不足と油っこい食事で「熱」が体内にこもる
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冷房と冷たい飲食で「冷え」が皮膚表面の巡りを妨げる
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熱と冷えが混ざった複合型で、炎症と乾燥を繰り返す状態
対応とｋ
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鍼灸：体全体の巡りを改善し、熱を逃がす施術を週1回
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生活面：
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冷房の風を直接受けないよう調整
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冷たい飲み物は常温水や温かいお茶に変更
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実験のない日は午前0時までに就寝
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揚げ物を週1回に減らし、温かい汁物を追加
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経過
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2週間で夜のかゆみが半減し、眠りが深くなる
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4週間で赤みが落ち着き、かさつきが軽減
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2か月で季節の変わり目でも症状がほとんど悪化せず安定
さらに知りたい方へ
本編では、タイプ別のメカニズム・養生法・鍼灸の実際の症例などを詳しく紹介しています。ご自身の症状に合わせたケアのヒントが得られる内容ですので、ぜひnoteで続きをご覧ください。
顔面神経麻痺
40代女性・営業職
主訴
左頬から口元にかけての麻痺。朝、洗顔中に水が口からこぼれ落ちて気づく。
生活背景
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連日の残業と外回りで疲労が蓄積
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冷たい飲み物やアイスを好み、夏でも冷房の風に直接当たる
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睡眠は平均5時間、慢性的な肩こりと頭痛あり
東洋医学的分析
長時間の冷房と冷飲食で「風寒」が顔面部に侵入し、もともとの疲労と気血不足が重なって発症したタイプ。
対応と経過
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気血の巡りと局所の筋肉機能を回復
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生活面では冷飲食の制限と十分な睡眠を指導
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2週間で口角の動きが改善し、2か月で会話時の違和感がほぼ消失
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note本編では、顔面神経麻痺のタイプ別の見分け方や、実際の症例を解説しています。
発症直後の適切な対応が、回復のスピードを大きく左右します。
過敏性腸症候群
30代女性・ITエンジニアの場合
主訴
慢性的なお腹の張りとガス感、特に会議中やデスク作業時に突発的な腹部不快感とガスが気になり、集中力が落ちる。
生活背景
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長時間のデスクワーク／座りっぱなしの作業
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カフェインや冷たいドリンクの多用
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締切前のストレスで食事は簡単なパンやカップ麺中心
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運動不足で睡眠の質も低下気味
東洋医学的分析
「腸の動きの緊張」と「冷え・湿の停滞」が重なった「ガス型」寄りのIBSと診断。
対応と経過
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食事は温かいお粥や野菜スープ、冷たい飲み物を控えるように指導
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定期的に立ち上がって軽くストレッチを行い、リラックスタイムを設ける工夫
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鍼灸では腸の動きを整え、冷えとストレスを緩和する施術を週1回実施
→ 約2週間後、会議中のお腹の張りとガス感がかなり軽減。集中しやすくなったとの感想があり、「仕事中のお腹の不快がほとんど気にならなくなった」と本人からの報告もありました。
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この記事では、IBSのタイプ別のメカニズム・養生法・鍼灸の実際の症例などを詳しく紹介しています。ご自身の症状に合わせたケアのヒントが得られる内容ですので、ぜひnoteで続きをご覧ください。
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〖過敏性腸症候群〗鍼灸でのアプローチ〖IBS〗
