20代男性・大学院生

主訴
夏から秋にかけて首の周囲と肘の内側にかゆみと赤みが悪化。夜間かきむしってしまい眠りが浅い。

生活背景

• 実験やレポートで夜更かしが多く、就寝は午前2時前後

• 昼食は学食の揚げ物やカレーが中心

• 夏場は冷房の効いた部屋で長時間作業し、冷たい飲み物をよく摂る

東洋医学的分析（やさしく要約）

• 睡眠不足と油っこい食事で「熱」が体内にこもる

• 冷房と冷たい飲食で「冷え」が皮膚表面の巡りを妨げる

• 熱と冷えが混ざった複合型で、炎症と乾燥を繰り返す状態

対応とｋ

• 鍼灸：体全体の巡りを改善し、熱を逃がす施術を週1回

• 生活面：

  • 冷房の風を直接受けないよう調整

  • 冷たい飲み物は常温水や温かいお茶に変更

  • 実験のない日は午前0時までに就寝

  • 揚げ物を週1回に減らし、温かい汁物を追加

経過

• 2週間で夜のかゆみが半減し、眠りが深くなる

• 4週間で赤みが落ち着き、かさつきが軽減

• 2か月で季節の変わり目でも症状がほとんど悪化せず安定

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さらに知りたい方へ

本編では、タイプ別のメカニズム・養生法・鍼灸の実際の症例などを詳しく紹介しています。ご自身の症状に合わせたケアのヒントが得られる内容ですので、ぜひnoteで続きをご覧ください。

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