20代女性・大学院生

主訴
眠っても夢が多く、朝の疲れが抜けない。レポートや研究発表の準備で緊張し、試験前は特に夢が増える。

生活背景

• 睡眠は6時間前後だが、夢をよく見て熟睡感がない

• 昼はパンや甘い菓子で済ませることが多い

• 長時間のデスクワークで運動不足

• 生理前に疲労感と集中力低下が目立つ

東洋医学的分析

• 勉強による思考の使いすぎと、食生活の乱れで「脾（消化の力）」が弱り、気血が不足

• 気血が足りないため「心（精神を落ち着ける働き）」を支えきれず、夢が多く眠りが浅くなる
  → 「心脾両虚型」の多夢と判断

行ったこと

• 鍼灸：脾を補って気血を養い、心を落ち着ける施術を週1回

• 生活改善：

  • 夜は就寝前のスマホを控え、軽い散歩を習慣化

  • 甘い菓子やカフェインを減らし、消化にやさしい食事を意識

経過

• 2週間で夢の回数が減り、朝の倦怠感がやや改善

• 1か月で試験期でも睡眠の質が保たれるようになり、集中力が向上

• 2か月後には熟睡できる日が増え、夢を覚えていないことも多くなった

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本編では、「多夢」のタイプ別の詳しい原因と養生法、複数の症例の経過を解説しています。
「寝ても寝ても休まらない」方にとって、体質からの整え方を見つけるヒントになるはずです。

👉 夜の眠りが浅いときに―東洋医学からみた「多夢」というサイン【鍼灸症例付き】

30代女性・事務職

主訴
仕事中に強い眠気が出て、午後は特に集中力が続かない。休日も昼寝をしないと夕方まで体が持たない。

生活背景

• 朝食を抜くことが多く、昼はパンやコーヒーで済ませる

• 冷たい飲み物をよく摂る

• 消化不良を起こしやすく、下痢や軟便が多い

東洋医学的分析

• 不規則な食事や冷飲食で「脾（消化機能）」が弱り、エネルギー源の気血が十分に作れない

• そのため日中にエネルギー不足となり、強い眠気につながる
  → 「脾虚型」の嗜眠と判断

行ったこと

• 鍼灸：脾胃の働きを助け、気を補う施術を週1回

• 生活改善：

  • 朝に温かい味噌汁やお粥を摂る習慣をつける

  • 冷たい飲み物を常温・温かいものに変更

  • 残業後は夜食を控える

  • 昼休みに軽い散歩を取り入れ、消化を促進

経過

• 2週間で午後の強い眠気が軽減し、仕事がはかどるように

• 1か月で軟便が改善し、体が軽く感じられるようになる

• 2か月後には休日の昼寝が不要になり、生活のリズムが安定

続きはnoteで

本編では、嗜眠のタイプ別の詳しい特徴とケア方法、複数の実際の症例を解説しています。
「眠っても眠っても眠い」状態を見直すヒントを探してみませんか？

👉 すっきりしない眠気に悩む人へ―東洋医学で扱う“嗜眠”とは？

10代男性・高校生

主訴
授業で音読の際、最初の言葉が出にくい。緊張すると「か行」「た行」が特につかえる。友人との会話では比較的スムーズ。

生活背景

• 試験や発表の前に強い緊張を感じやすい

• 夜更かしで睡眠は5〜6時間

• 朝食を抜くことが多く、昼まで頭がぼんやりする

• 運動は部活動で週2回程度

東洋医学的分析

• 睡眠不足と食生活の乱れで気血の不足があり、声に力が出にくい

• 緊張が重なると気の流れが詰まり、言葉が出にくくなる
  → 「気滞」＋「気血不足」の混合タイプ

行ったこと

• 鍼灸：胸の緊張をゆるめ、声を出しやすくする施術を週1回

• 生活改善：

  • 就寝時間を1時間早め、睡眠を7時間確保

  • 朝食に温かい汁物や軽いご飯を取り入れる

  • 話す前に深呼吸を習慣づける

経過

• 2週間で授業中の音読が少し楽になり、発声がスムーズに

• 1か月で「か行」のつまりが減り、発表で最後まで話しきれた

• 2か月後、緊張は残るが言葉が出やすくなり、自信が戻ってきた

続きはnoteで

本編では、吃音のタイプ別の詳しい原因とケアの方法、複数の症例の経過を掲載しています。
言葉が出にくい背景を理解し、体と心の両方から整えるヒントを探してみませんか？

👉 ことばがつかえる―東洋医学で考える吃音【鍼灸治療】

 中学生の男の子

主訴
まばたきが頻繁で、時には小声で「うーん」とつぶやくような声のチックが出る。友人から指摘されて初めて気づいた。

生活背景

• 部活動のストレスが強く、帰宅後はスマホやゲーム漬け。

• 夜更かし（就寝は深夜12時以降）で、翌朝は寝坊ぎみ。

• 好きなスナックや冷たい炭酸飲料を好み、夕食は偏りがち。

東洋医学的分析
「体に熱（痰火）がこもりやすく、さらに消化力（脾）が弱まっている」タイプとして、「痰火内擾型」＋「脾虚痰聚型」の混合型が疑われました。

対応と経過

• 食事は和食中心に改善し、スナック・冷たい飲み物を控えることを開始。

• 夜のスマホ使用を制限し、入浴後は読書や音楽などでリラックス時間を設定。

• 鍼灸では、痰や熱を取り除き心身を調える施術を週1回ほど継続。

→ 2週間ほどで、まばたきの頻度がかなり減少、声のチックも自然と少なくなる傾向が見られました。本人から「最近、気が楽」だという感想もあったそうです。

気になる方はこちらもぜひ！

この記事では、上記以外にもチック症の多彩なタイプや、家庭でのケアの工夫を詳しく解説しています。
詳しくは以下のnoteでどうぞ！

👉 チック症――止めたくても止まらない、その動きに寄り添う東洋医学の視点〖鍼灸症例付き〗

40代女性・営業職

主訴
左頬から口元にかけての麻痺。朝、洗顔中に水が口からこぼれ落ちて気づく。

生活背景

• 連日の残業と外回りで疲労が蓄積

• 冷たい飲み物やアイスを好み、夏でも冷房の風に直接当たる

• 睡眠は平均5時間、慢性的な肩こりと頭痛あり

東洋医学的分析
長時間の冷房と冷飲食で「風寒」が顔面部に侵入し、もともとの疲労と気血不足が重なって発症したタイプ。

対応と経過

• 気血の巡りと局所の筋肉機能を回復

• 生活面では冷飲食の制限と十分な睡眠を指導

• 2週間で口角の動きが改善し、2か月で会話時の違和感がほぼ消失

詳しく知りたい方はこちら

note本編では、顔面神経麻痺のタイプ別の見分け方や、実際の症例を解説しています。
発症直後の適切な対応が、回復のスピードを大きく左右します。

👉 【顔面神経麻痺】東洋医学で治す【鍼灸治療】