40代男性・自営業

主訴
昼間は1時間おき、夜は3〜4回トイレに行く。寝不足で日中の集中力も落ちている。

生活背景

• カフェでの打ち合わせが多く、コーヒーを1日4〜5杯

• 昼食は外食で塩分多めの麺類や丼ものが中心

• 季節を問わず足元が冷えやすい

• 運動習慣はなし

東洋医学的分析

• 膀胱に熱がこもる一方、足腰は冷えやすい

• 熱と冷えが混在し、膀胱の働きが不安定になっている「寒熱錯雑型」

行ったこと

• 鍼灸：下半身を温めつつ、膀胱の熱を鎮める施術を週1回

• 生活改善：

  • コーヒーは午前中2杯までに制限

  • 昼食を温かい汁物中心にし、塩分を控える

  • 靴下で足元を保温

  • 就寝前の水分は控える

経過

• 2週間で夜間のトイレ回数が2回に減少

• 1か月で昼間の尿間隔が2〜3時間に延びる

• 2か月後には睡眠の質が向上し、日中の集中力も回復

続きはnoteで

本編では、頻尿のタイプ別の特徴と整え方、複数の症例、セルフケアの工夫を掲載しています。
夜間頻尿や日中のトイレの近さにお悩みの方は、体質からの改善のヒントが見つかるはずです。

👉 頻尿がつらいあなたへ：東洋医学から見る体と心の整え方【鍼灸による症例付】

受験勉強に励む高校生の例

17歳の男子高校生。大学受験を控えて毎日夜遅くまで勉強。朝起きると目やにが大量に出て、充血も続くとの相談がありました。

話を聞くと、

• 睡眠は毎日4〜5時間

• 夕食はインスタント食品や揚げ物が多い

• 休日もスマホやパソコンを長時間使用

東洋医学的にみると、このケースは「陰の不足と胃腸の熱」が同時に影響していました。
睡眠不足で体の潤いが減り、加えて脂っこい食事が胃腸に熱をこもらせ、それが目に影響していたのです。

生活改善（早寝・軽めの夕食・画面休憩）とあわせ、鍼灸で体のバランスを整えたところ、2週間ほどで目やには半減し、充血も落ち着きました。

詳しく知りたい方へ

今回ご紹介したのは、ほんの一例です。
noteの記事では、さらに4つのタイプ別の目やにの原因や、家庭でできるケア方法、実際の症例を詳しく解説しています。

👉 詳しくはこちら
目やにが多くて困っていませんか？東洋医学から見た原因とケアのヒント

 中学生の男の子

主訴
まばたきが頻繁で、時には小声で「うーん」とつぶやくような声のチックが出る。友人から指摘されて初めて気づいた。

生活背景

• 部活動のストレスが強く、帰宅後はスマホやゲーム漬け。

• 夜更かし（就寝は深夜12時以降）で、翌朝は寝坊ぎみ。

• 好きなスナックや冷たい炭酸飲料を好み、夕食は偏りがち。

東洋医学的分析
「体に熱（痰火）がこもりやすく、さらに消化力（脾）が弱まっている」タイプとして、「痰火内擾型」＋「脾虚痰聚型」の混合型が疑われました。

対応と経過

• 食事は和食中心に改善し、スナック・冷たい飲み物を控えることを開始。

• 夜のスマホ使用を制限し、入浴後は読書や音楽などでリラックス時間を設定。

• 鍼灸では、痰や熱を取り除き心身を調える施術を週1回ほど継続。

→ 2週間ほどで、まばたきの頻度がかなり減少、声のチックも自然と少なくなる傾向が見られました。本人から「最近、気が楽」だという感想もあったそうです。

気になる方はこちらもぜひ！

この記事では、上記以外にもチック症の多彩なタイプや、家庭でのケアの工夫を詳しく解説しています。
詳しくは以下のnoteでどうぞ！

👉 チック症――止めたくても止まらない、その動きに寄り添う東洋医学の視点〖鍼灸症例付き〗

30代男性・営業職

主訴
1か月前にかぜをひいてから鼻づまりが続き、特に朝と夜に悪化。黄色い粘りのある鼻水、後鼻漏による咳、頬の奥の重だるさ。

生活背景

• 外回りとデスクワークが半々

• 昼食は外食が多く、揚げ物やこってりした麺類を好む

• 季節を問わず冷たい飲み物をよく飲む

• 睡眠は6時間前後で、寝る直前までスマホを使用

東洋医学的分析（わかりやすく）

• 脂っこい食事と冷たい飲み物で体内に「湿熱」がたまり、鼻や副鼻腔の通りを塞いでいる

• 睡眠不足と長時間のスマホ使用で回復力も落ち、炎症が治まりにくい

行ったこと

• 鍼灸：湿熱をさばき炎症を鎮める施術を週1回

• 生活改善：

  • 揚げ物を控え、昼食に温かいスープや野菜を追加

  • 冷たい飲み物を常温に変更

  • 就寝前30分はスマホをやめてリラックス時間を作る

経過

• 1週間で鼻水の粘りが減り、後鼻漏が軽減

• 4週間で鼻づまりがほぼ解消し、頬の奥の重だるさも消失

続きはnoteで

本編では、副鼻腔炎のタイプ別の特徴と複数の症例を紹介しています。
長引く鼻の不調や再発に悩んでいる方は、体質から整えるヒントを見つけてみませんか？

👉 つらい「副鼻腔炎」を東洋医学の視点から考える

40代女性・教員

主訴
授業中の動悸、発汗、手の震え。生徒の前で声が震えるのが気になり、不安感が強まる。

生活背景

• 学校行事やテスト準備で残業続き

• コーヒーを1日4〜5杯

• 睡眠は5時間前後で、夜中に目が覚めることが多い

• 春先から症状が悪化し、体重が2か月で3kg減

東洋医学的分析
過労と精神的緊張で「肝火」が高ぶり、さらに睡眠不足で「陰」が消耗し、熱が鎮まりにくくなっている状態。
→ 「肝火亢盛」＋「陰虚火旺」の混合タイプ。

行ったこと

• 鍼灸：肝火を鎮めて心を落ち着かせ陰を補う施術を週2回

• 生活面：

  • カフェイン摂取を午前中だけに制限

  • 就寝前にスマホを見ない時間を作り、入浴後に軽くストレッチ

  • 夕食に温野菜を加えて体力回復をサポート

経過

• 2週間で夜の中途覚醒が減り、朝の動悸が軽くなる

• 1か月で授業中の手の震えがほぼ消失

• 2か月後には発汗も落ち着き、仕事中の不安感が和らぐ

続きはnoteで

本編では、バセドウ病のタイプ別の特徴と整え方、複数の実際の症例と経過を掲載しています。
薬物治療と並行して、体質からのアプローチを考えたい方におすすめの内容です。

👉 【バセドウ病】東洋医学的な原因とアプローチ