50代男性・会社員

主訴
目の乾きと疲れが常にあり、夕方になると充血して仕事に集中できない。特にエアコンの効いたオフィスで症状が強く出る。

生活背景

• パソコン業務が1日8時間以上

• 昼食はパンやコーヒーで済ませることが多い

• 残業が続き、睡眠は5時間前後

• 体力が落ちやすく、休日は横になる時間が長い

東洋医学的分析

• 過労と睡眠不足で「気」が不足し、エネルギーが足りない

• 食生活の乱れと疲労で「陰（潤い）」も消耗し、乾きや充血につながる
  → 「気陰両虚型」のドライアイと考えられる

行ったこと

• 鍼灸：気を補い潤いを養う施術を週1回

• 生活改善：

  • 昼食に温かい汁物とたんぱく質を追加

  • 残業日は就寝前のスマホ使用を控え、睡眠時間を6時間以上確保

  • 1時間ごとに休憩し、目を閉じて深呼吸を行う

経過

• 2週間で夕方の充血が軽減し、目の疲れが和らぐ

• 1か月で日常の乾きが軽くなり、集中力が持続するように

• 2か月後には、エアコン環境でも症状が以前ほど悪化せず安定

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続きはnoteで

本編では、ドライアイのタイプ別の詳しい原因とケア方法、複数の実際の症例を紹介しています。
「目薬では追いつかない乾き」を根本から整えるヒントを探してみませんか？

 

👉 ドライアイ ― 東洋医学から見た原因と鍼灸によるケア